Όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να αποκτήσει παιδί, μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι: πόσο συχνά πρέπει να έχουμε επαφές για να μείνουμε έγκυοι;

Η συχνότητα έχει σημασία, αλλά ακόμη μεγαλύτερη σημασία έχει ο σωστός χρονισμός. Για τα περισσότερα ζευγάρια που προσπαθούν για φυσική σύλληψη, οι επαφές κάθε 1–2 ημέρες κατά τη γόνιμη περίοδο μπορούν να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης. Μια πιο απλή προσέγγιση είναι οι τακτικές επαφές κάθε 2–3 ημέρες καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου, ώστε να καλύπτεται η γόνιμη περίοδος χωρίς να χρειάζεται ακριβής πρόβλεψη της ωορρηξίας.

Το ζητούμενο, επομένως, δεν είναι να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα, αλλά να υπάρχουν τακτικές επαφές την κατάλληλη χρονική περίοδο.

Τι είναι η γόνιμη περίοδος;

Η γόνιμη περίοδος είναι το χρονικό διάστημα του κύκλου κατά το οποίο υπάρχει η μεγαλύτερη πιθανότητα να επιτευχθεί εγκυμοσύνη.

Περιλαμβάνει περίπου τις 6 ημέρες που καταλήγουν στην ημέρα της ωορρηξίας. Οι πιθανότητες σύλληψης είναι ιδιαίτερα αυξημένες τις ημέρες πριν από την ωορρηξία, καθώς τα σπερματοζωάρια μπορούν να παραμείνουν βιώσιμα για αρκετές ημέρες, ενώ το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί για μικρότερο χρονικό διάστημα μετά την ωορρηξία.

Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε την ημέρα της ωορρηξίας για να έχετε επαφή. Οι ημέρες που προηγούνται είναι εξίσου σημαντικές.

Πόσο συχνά πρέπει να έχουμε επαφές κατά τη γόνιμη περίοδο;

Για τα ζευγάρια που προσπαθούν για φυσική σύλληψη, ένας πρακτικός στόχος είναι η επαφή κάθε 1–2 ημέρες κατά τη γόνιμη περίοδο.

Δεν χρειάζεται, όμως, να μετατραπεί η προσπάθεια για εγκυμοσύνη σε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Η καθημερινή επαφή είναι απολύτως εντάξει, εφόσον το ζευγάρι το επιθυμεί, αλλά δεν είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί εγκυμοσύνη.

Αντίστοιχα, οι επαφές κάθε 2–3 ημέρες μπορούν να είναι μια πολύ καλή επιλογή για ζευγάρια που δεν θέλουν ή δεν μπορούν να υπολογίζουν με ακρίβεια την ωορρηξία.

Με απλά λόγια:

• Κάθε 1–2 ημέρες στη γόνιμη περίοδο: βοηθά στη μεγιστοποίηση των πιθανοτήτων σύλληψης.
• Κάθε 2–3 ημέρες σε όλο τον κύκλο: ένας απλός τρόπος να καλύπτεται η γόνιμη περίοδος.
• Κάθε μέρα: είναι επίσης ασφαλές και δεν χρειάζεται να αποφεύγεται όταν το ζευγάρι το επιθυμεί.

Το σημαντικό είναι η συχνότητα να είναι τέτοια ώστε να λειτουργεί για το ζευγάρι και να μην προσθέτει περιττό άγχος.

Είναι καλύτερα να έχουμε επαφές κάθε μέρα ή μέρα παρά μέρα;

Δεν υπάρχει λόγος να θεωρούμε ότι η καθημερινή επαφή είναι απαραίτητη.

Οι πιθανότητες σύλληψης είναι υψηλές τόσο με καθημερινές επαφές όσο και με επαφές κάθε δεύτερη ημέρα κατά τη γόνιμη περίοδο. Για πολλά ζευγάρια, η επαφή μέρα παρά μέρα είναι ένας πιο εύκολος και λιγότερο αγχωτικός τρόπος να καλύψουν τις γόνιμες ημέρες.

Αντίθετα, η πολύ αραιή επαφή μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να χαθεί η γόνιμη περίοδος.

Γι’ αυτό, δεν χρειάζεται να περιμένετε αρκετές ημέρες «για να συγκεντρωθεί το σπέρμα». Η συχνή εκσπερμάτιση δεν αποτελεί από μόνη της λόγο να περιορίζονται οι επαφές όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να συλλάβει.

Πώς μπορώ να ξέρω πότε έχω ωορρηξία;

Ο εντοπισμός της ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι να γνωρίζει πότε είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί εγκυμοσύνη.

Η ωορρηξία δεν συμβαίνει απαραίτητα την ίδια ημέρα σε κάθε κύκλο. Ακόμη και σε γυναίκες με σχετικά σταθερούς κύκλους, μπορεί να υπάρχει διακύμανση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρακολούθησης της γόνιμης περιόδου:

• παρακολούθηση της διάρκειας του κύκλου,
• παρατήρηση της τραχηλικής βλέννας,
• τεστ ωορρηξίας που ανιχνεύουν την αύξηση της LH,
• παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας.

Τα τεστ ωορρηξίας μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, ενώ η τραχηλική βλέννα μπορεί επίσης να δώσει ενδείξεις ότι πλησιάζει η ωορρηξία.

Ωστόσο, οι εφαρμογές και οι υπολογισμοί που βασίζονται αποκλειστικά στην ημερομηνία της περιόδου δεν μπορούν πάντα να προβλέψουν με ακρίβεια την ημέρα της ωορρηξίας.

Τι γίνεται αν έχω ακανόνιστο κύκλο;

Όταν ο κύκλος είναι ακανόνιστος, ο υπολογισμός της γόνιμης περιόδου μόνο με βάση το ημερολόγιο μπορεί να είναι δύσκολος.

Σε αυτή την περίπτωση, οι τακτικές επαφές κάθε 2–3 ημέρες καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου μπορούν να βοηθήσουν ώστε να μην χαθεί το γόνιμο παράθυρο.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να αξιολογείται ο λόγος για τον οποίο ο κύκλος είναι ακανόνιστος. Ένας ακανόνιστος κύκλος μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να συνδέεται με διαταραχές της ωορρηξίας και επομένως να χρειάζεται περαιτέρω έλεγχο.

Αν έχουμε επαφή μόνο μία φορά στη γόνιμη περίοδο, μπορούμε να μείνουμε έγκυοι;

Ναι, είναι δυνατό.

Μία επαφή μέσα στη γόνιμη περίοδο μπορεί να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Ωστόσο, οι πιθανότητες είναι καλύτερες όταν υπάρχουν επαφές σε περισσότερες από μία ημέρες του γόνιμου παραθύρου.

Για αυτόν τον λόγο, είναι προτιμότερο να μην προσπαθεί ένα ζευγάρι να «πετύχει» μόνο μία συγκεκριμένη ημέρα. Η γόνιμη περίοδος δεν είναι μία μοναδική ημέρα, αλλά ένα χρονικό διάστημα.

Χρειάζεται να κάνω κάτι μετά την επαφή για να αυξήσω τις πιθανότητες;

Όχι. Δεν έχει αποδειχθεί ότι κάποια συγκεκριμένη σεξουαλική στάση αυξάνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Επίσης, δεν χρειάζεται να παραμείνετε ξαπλωμένη για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μετά την επαφή.

Είναι φυσιολογικό να παρατηρείται κάποια διαρροή υγρού μετά τη σεξουαλική επαφή και αυτό δεν σημαίνει ότι «χάθηκε» το σπέρμα ή ότι μειώθηκαν οι πιθανότητες σύλληψης.

Πόσο καιρό είναι φυσιολογικό να προσπαθούμε;

Η εγκυμοσύνη δεν επιτυγχάνεται απαραίτητα από τον πρώτο ή τον δεύτερο κύκλο, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα γονιμότητας.

Για γυναίκες κάτω των 35 ετών χωρίς γνωστό παράγοντα υπογονιμότητας, συνήθως προτείνεται αξιολόγηση όταν δεν έχει επιτευχθεί εγκυμοσύνη μετά από 12 μήνες τακτικών, ελεύθερων επαφών.

Σε γυναίκες ηλικίας 35 ετών και άνω, είναι συνήθως σκόπιμο να ζητηθεί αξιολόγηση νωρίτερα, μετά από περίπου 6 μήνες προσπάθειας.

Δεν χρειάζεται, όμως, να περιμένει κανείς τόσο όταν υπάρχει ήδη γνωστός παράγοντας που μπορεί να επηρεάζει τη γονιμότητα.

Έλεγχος μπορεί να χρειάζεται νωρίτερα όταν υπάρχει, για παράδειγμα:

• ακανόνιστος ή απών κύκλος,
• προβλήματα ωορρηξίας,
• ιστορικό ενδομητρίωσης,
• προηγούμενες επεμβάσεις στην περιοχή της πυέλου,
• γνωστό πρόβλημα στο σπέρμα,
• ή άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάζει τη γονιμότητα.

Η αξιολόγηση αφορά πάντα και τους δύο συντρόφους, καθώς η δυσκολία σύλληψης μπορεί να σχετίζεται με τον γυναικείο, τον ανδρικό ή και τους δύο παράγοντες.

Συμπέρασμα

Το πόσο συχνά πρέπει να έχουμε επαφές για εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να γίνει ένας ακόμη λόγος άγχους. Για τα περισσότερα ζευγάρια, οι επαφές κάθε 1–2 ημέρες κατά τη γόνιμη περίοδο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να αυξηθούν οι πιθανότητες σύλληψης. Αν ο ακριβής εντοπισμός της ωορρηξίας είναι δύσκολος, οι τακτικές επαφές κάθε 2–3 ημέρες καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου αποτελούν μια απλή εναλλακτική.

Αν, παρά τις τακτικές προσπάθειες, η εγκυμοσύνη δεν έρχεται, η συχνότητα των επαφών δεν είναι απαραίτητα το πρόβλημα. Η αξιολόγηση της γονιμότητας μπορεί να δείξει αν υπάρχει κάποιος παράγοντας που χρειάζεται διερεύνηση και ποιο είναι το κατάλληλο επόμενο βήμα.

Στο Embryowish είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε με εξατομικευμένη προσέγγιση και επιστημονική ενημέρωση.